الخميس، 4 أغسطس 2016

فوائد الذرة المشوي

فوائد الذرة المشوي
عرفت الذرة كغذاء رئيسي لكثير من شعوب العالم منذ اقدم العصور .
ويعتبر المكسيك الموطن الأصلي للذرة حيث كانت النبته تزرع منذ الاف السنين وتحتل الذرة المركز الثاني بين الحبوب الأكثر زراعة في العالم اليوم حيث يحتل الرز المركز الأول، ويحتل القمح المركز الثالث.
والذرة هي النبتة الوحيدة التي لا تستطيع التكاثر من غير مساعدة الإنسان.
وللذرة العديد من الفوائد المزهلة التي يغفل عنها الكثير منا سوف نعرضها لكم من خلال مقالنا هذا..
ويحتوى الذرة على النشا والسكريات و البروتينات ويستخرج من حبوبها زيت الذره المشهور، كما تحتوي على  املاح معدنية : فوسفور ، مغنزيوم ، صوديوم ، بوتاسيوم.

فوائد الذرة المشوي:
1-
يحمى الذرة المشوي الإنسان من الأصابة بسرطان القولون.
2-يقوم الذرة المشوي بتنظيم و تعديل السكر فى الدم فيتامين ب1 والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي فيتامين ب.
3-يحتوي الذرة المشوي علي فيتامين ج الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم.
4-يقوم الذرة المشوي بتقليل معدل الكوليسترول.
5-يحتوي الذرة المشوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسم كما يحتوي علي  نسبة عالية من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي.
6-يحتوي الذرة المشوي على كمية كبيرة من الحديد وفيتامين ب والمعادن والنحاس التي تمد الجسم بالتغذية الازمة وعدم وجود الأنيميا.
7-يحتوى الذرة المشوي على الألياف التي تعمل على فقدان الشهية والإحساس بالشبع كما يحتوى على سعرات حرارية منخفضة, مما يمكن استخدامه في أنظمة الرجيم.
8-الذرة المشوي وزيت الذرة لهم فوائد كثيرة للوقاية من أمراض القلب عن طريق الألياف وأحماض أوميجا3.
9-
تعتبر الذرة المشوية مفيدة للبشرة بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تزيد من نضارة البشرة.
10-يقلل الذرة من مرض تصلب الشرايين و تجلط الدم .


و كانت هذة بعض الفوائد العظيمة للذرة علي جسم الانسان, لذلك ينصح الاطباء دائما بتناول الذرة بشكل دوري و مستمر, حتي لانحرم الجسم من هذة الفوائد.





مقالات ذات صلة

فوائد الذرة المشوي
4/ 5
Oleh